なめこと豆腐のさっと煮
100kcal
1.5g
材料（２人分）
もめん豆腐…2/3丁
貝割れ菜…1/2パック
なめこ…1袋
だし汁…1カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ1
貝割れ菜…1/2パック
なめこ…1袋
だし汁…1カップ
しょうゆ、みりん…各大さじ1
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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