豚肉といんげんの梅ナンプラー煮
396kcal
2.9g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…300g
さやいんげん…100g
キャベツ…1/8個(約150g)
にんにくの薄切り…1片分
梅干し(種を除いてたたいたもの)…2個分
ナンプラー…大さじ1
・酒
さやいんげん…100g
キャベツ…1/8個(約150g)
にんにくの薄切り…1片分
梅干し(種を除いてたたいたもの)…2個分
ナンプラー…大さじ1
・酒
作り方
- 鍋に湯を沸かし、豚肉を3〜4枚ずつ入れ、ほぐしながらゆでて、色が変わったら取り出して湯をきる。乾かないようにふんわりとラップをかける。
- いんげんは長さを半分に切る。キャベツは大きめの一口大に切る。
- フライパンに1を入れ、梅干しとナンプラーを加えてからめる。いんげん、キャベツ、にんにくを加え、酒大さじ2をふり、ふたをして中火にかける。約3分蒸し煮にし、全体を混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
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