チキンカツトマトソースがけ
573kcal
1.9g
材料(2人分)
とりむね肉…大1枚(約350g)
卵…1個
玉ねぎ…1/4個
ミニトマト…10個
小麦粉、パン粉…各適量
塩、こしょう…各少々
ポン酢じょうゆ…大さじ1
・油
卵…1個
玉ねぎ…1/4個
ミニトマト…10個
小麦粉、パン粉…各適量
塩、こしょう…各少々
ポン酢じょうゆ…大さじ1
・油
作り方
- とりむね肉は皮を除き、厚みを半分に切って2枚にし、塩、こしょう各少々をふる。卵は溶きほぐす。とり肉に小麦粉適量、溶き卵、パン粉適量を順にまぶしてころもをつける。
- フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れる。2〜3分揚げてきつね色になったら上下を返し、さらに2〜3分揚げて、油をきる。
- 玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは粗みじんに切る。ともにボウルに入れ、ポン酢じょうゆ大さじ1を加えてよく混ぜる。2を食べやすく切って器に盛り、ソースをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。
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