ゆでかじきのおかずサラダ
285kcal
2.1g
20min
材料(2人分)
- かじき(切り身)…2切れ
- 下味(塩、こしょう、レモン汁各少々)
- きゅうり…1本
- セロリ…1本
- ソース(らっきょう2個、ゆで卵1個、玉ねぎ1/2個、フレンチドレッシング[市販品]1/2カップ)
- レモンの輪切り…1枚
- トマト…1個
- パセリ…少々
- ・塩
かじき(切り身)…2切れ
下味(塩、こしょう、レモン汁各少々)
きゅうり…1本
セロリ…1本
ソース(らっきょう2個、ゆで卵1個、玉ねぎ1/2個、フレンチドレッシング[市販品]1/2カップ)
レモンの輪切り…1枚
トマト…1個
パセリ…少々
・塩
下味(塩、こしょう、レモン汁各少々)
きゅうり…1本
セロリ…1本
ソース(らっきょう2個、ゆで卵1個、玉ねぎ1/2個、フレンチドレッシング[市販品]1/2カップ)
レモンの輪切り…1枚
トマト…1個
パセリ…少々
・塩
作り方
- かじきは塩、こしょうをふり、レモン汁少々をかけておく。きゅうりは皮をむき、乱切りにする。セロリの茎は筋を取って4〜5mm幅の斜め切りにする。
- ソースのらっきょうとゆで卵は粗みじんに切る。玉ねぎはみじん切りにして塩少々を加えてぬめりが出るまで混ぜ、水で洗ってから、水を絞る。らっきょう、ゆで卵、玉ねぎをドレッシングに加えて混ぜる。ソース大さじ2〜3はとっておく。
- 鍋に水3カップとセロリの葉、レモン、塩小さじ1/2を煮立て、トマトを3〜4秒入れて水にとり、皮をむいてくし形に切る。続けてかじきを約3分ゆでる。皿にセロリときゅうりを敷いてかじきをのせ、トマトを飾る。ソースをかけ、パセリを散らす。
●残したソースは冷蔵庫で保存し、じゃがいものサラダなどに。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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