とうもろこしの揚げだんご【by 伊藤朗子さん】
266kcal
1.0g
材料(2〜3人分)
とうもろこし…1/2本(正味70g)
えび…6尾(約80g)
れんこん…200g
片栗粉、塩、揚げ油
えび…6尾(約80g)
れんこん…200g
片栗粉、塩、揚げ油
作り方
- とうもろこしは1〜2枚ほど皮をむく。残した皮の上のほうを開いてひげを取り、皮を戻してからラップに包む。電子レンジで約4分加熱し、上下を返してさらに2〜3分加熱する。ラップをつけたまま粗熱がとれるまでおく。
- れんこんはすりおろし、ざるに上げて軽く汁をきる。ボウルに入れて片栗粉大さじ1、塩少々を加えて混ぜる。
- えびは殻をむいて細かく刻み、2に加える。1の粗熱がとれたらラップを取って、長さを3つくらいに切って実をはずし、2に加える。全体をスプーンなどでよく混ぜる。
- 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3をスプーン2本を使って丸く形を整えて入れる。表面が固まったら時々転がして、全体にこんがりと色がついて、カリッとしたら油をきる。皿に盛り、塩少々をふる。好みで青じそを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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