ツナとコーンのサラダずし

ツナとコーンのサラダずし

程よい酸味があとを引く、夏のカラフル混ぜずし

カロリー
1人分 533kcal
塩分
1.8g

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約70g)

ホールコーン缶…大さじ3(約30g)

プロセスチーズ…30g

きゅうり…1/2本

温かいご飯…300g

すし酢(市販品)…大さじ1

白いりごま…小さじ1

マヨネーズ、しょうゆ

作り方

1.

ボウルにツナを缶汁をきって入れ、マヨネーズ大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。

2.

きゅうりは1cm厚さのいちょう切りにし、プロセスチーズは1cm角に切る。

3.

別のボウルにご飯を入れ、すし酢を加えて切るようにして混ぜ、2、白いりごまと、コーンを缶汁をきって入れ、混ぜる。器に盛り、1をのせてマヨネーズ適量をかける。好みでトマトのくし形切りを添える。

お料理メモ

【お弁当にするときは】
夏場のお弁当は、気温が高くいたみやすいので注意が必要。
基本的にすべてしっかりとさましてから詰め、保冷剤を添えて持ち歩くと安心。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下ごしらえ・レシピ 参考動画

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X