しょうゆフライドチキン
631kcal
3.5g
材料(2人分)
とり手羽元…6本
溶き卵…1個分
じゃがいも…2個(約250g)
小麦粉…大さじ5
しょうゆ、みりん…各大さじ1
トマトケチャップ…適量
塩、片栗粉、揚げ油
溶き卵…1個分
じゃがいも…2個(約250g)
小麦粉…大さじ5
しょうゆ、みりん…各大さじ1
トマトケチャップ…適量
塩、片栗粉、揚げ油
作り方
- じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま八つ割りにして水にさっとさらし、水けをきる。とり手羽元は骨の両側に沿って深く切り目を入れ、外側に開く。
- ボウルに溶き卵、小麦粉大さじ5、しょうゆ、みりん各大さじ1、塩小さじ1/2を混ぜる。手羽元を加えてからめ、片栗粉を1本ずつしっかりまぶす。
- フライパンに2cm深さの揚げ油とじゃがいもを入れ、中火にかける。時々上下を返しながら10〜12分揚げる。竹串がスーッと通り、表面がカリッとしたら油をきり、塩適量をふる。続いて手羽元を入れ、時々上下を返しながら6〜7分揚げ、油をきる。トマトケチャップ適量を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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