とりむね肉とかぶのしょうがじょうゆ炒め

とりむね肉とかぶのしょうがじょうゆ炒め

フライパンでやわらかく炒め合わせたとりむね肉とかぶを、しょうが風味のたれで後味さっぱりと

1人分:

201kcal

2.8g

材料(2人分)

  • とりむね肉

    1枚(約250g)

  • かぶ

    2個

  • 赤パプリカ

    1/2個

  • 大さじ1

  • 片栗粉

    小さじ1

  • 少々

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • たれ

  •  ・おろししょうが

    1かけ分

  •  ・しょうゆ、みりん各

    大さじ1 1/2

作り方

  1. 1

    かぶは葉と切り分けて7〜8mm厚さの半月切りにし、赤パプリカは一口大に切る。とりむね肉は皮を除いて一口大のそぎ切りにする。ボウルに酒大さじ1、片栗粉小さじ1、塩少々を混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を入れて約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、さらに約2分焼く。

  3. 3

    かぶ、パプリカを加え、かぶが透き通るまで2〜3分炒める。たれを加え、さっと炒め合わせる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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