肉みそとなすのあえめん

肉みそとなすのあえめん

1人分:

631kcal

3.6g

温かなめんと具をよ〜く混ぜていただきます

ほりえさちこさん

ほりえさちこ さんのレシピ

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    200g

  • なす

    2個

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • 冷凍うどん

    2玉

  • 合わせ調味料

  •  ・おろししょうが

    1かけ分

  •  ・酒、みそ

    各大さじ1

  •  ・砂糖

    小さじ1

  • つゆ

  •  ・めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ1 2/3

  •  ・水

    大さじ6

  • サラダ油

作り方

  1. 1

    なすは六つ割りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、なすを時々転がしながら、しんなりするまで約5分焼いて取り出す。続けてサラダ油小さじ1を足し、玉ねぎをしんなりするまで中火で炒め、豚ひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。合わせ調味料を加え、炒めて味をなじませる。

  3. 3

    冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、器に盛る。2をのせ、つゆを等分にかけ、あえながら食べる。

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料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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