ブロッコリーのつるつるスープ
低カロリー、
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カロリー
塩分作り方
1.
ブロッコリーは小房に分けて縦半分に切る。なめこはさっと洗って、水けをきる。
2.
鍋に水2カップ、とりガラスープの素、酒、しょうゆ、ごま油各小さじ1を入れて中火にかけ、煮立ったらブロッコリーを加える。約2分煮たらなめこを加えてさっと煮て、塩、こしょうで味をととのえる。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ブロッコリーのつるつるスープ（汁もの）を組み合わせた献立
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