あさりと白菜のはるさめ煮込み
422kcal
2.5g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
あさり(砂抜き)…1パック(約200g)
はるさめ…40g
白菜…400g
酒…大さじ2
オイスターソース…大さじ1 1/2
水…3/4カップ
こしょう…少々
あさり(砂抜き)…1パック(約200g)
はるさめ…40g
白菜…400g
酒…大さじ2
オイスターソース…大さじ1 1/2
水…3/4カップ
こしょう…少々
作り方
- あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。白菜は軸と葉に切り分け、軸は長さを半分に切って繊維に沿って1cm幅に切る。葉は横1cm幅に切る。豚バラ薄切り肉は7cm幅に切る。
- フライパンに白菜、豚肉を半量ずつ2回に分けて広げ入れ、酒大さじ2、オイスターソース大さじ1 1/2、水3/4カップを回し入れる。強めの中火にかけ、煮立ったらふたをして、中火で約5分煮る。
- はるさめを加えて煮汁に沈め、あさりも広げ入れ、ふたをしてあさりの口があくまで約3分煮る。ふたを取り、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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