あさりとひき肉の薬味蒸し
271kcal
2.3g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…150g
- あさり(砂抜き)…250g
- 万能ねぎ…2/3束
- しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)
- にんにくのみじん切り…小1片分(5g弱)
- サラダ油…大さじ1/2
- 水…1/4カップ
- 合わせ調味料
- ・みりん、みそ…各大さじ1
- ・砂糖…大さじ1/2
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1/2
- ・水…小さじ1
豚ひき肉…150g
あさり(砂抜き)…250g
万能ねぎ…2/3束
しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)
にんにくのみじん切り…小1片分(5g弱)
サラダ油…大さじ1/2
水…1/4カップ
合わせ調味料
・みりん、みそ…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
あさり(砂抜き)…250g
万能ねぎ…2/3束
しょうがのみじん切り…小1かけ分(約10g)
にんにくのみじん切り…小1片分(5g弱)
サラダ油…大さじ1/2
水…1/4カップ
合わせ調味料
・みりん、みそ…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
作り方
- 万能ねぎは3cm長さに切る。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2、しょうがのみじん切り、にんにくのみじん切りを入れて弱火にかける。香りが立ったら豚ひき肉を加えて中火にし、ひき肉を少しかたまりが残る程度に炒める。
- 水1/4カップを加えてふたをし、弱めの中火で約2分蒸し煮にする。あさりを加え、ふたをしてさらに蒸し煮にする。あさりの口があいたら、合わせ調味料を加えてさっと混ぜ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。万能ねぎを加えてさっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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