さつまいものはちみつきんぴら

さつまいものはちみつきんぴら

副菜で「思考停止」したらきんぴらに頼る!

大学いものおいしさを手軽に味わえる!

1人分:

210kcal

1.4g

材料(2人分)

  • さつまいも

    200g

  • 黒いりごま

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ2

  • 大さじ2

  • 合わせ調味料

  •  ・はちみつ

    小さじ2

  •  ・しょうゆ

    大さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮つきのまま7〜8mm厚さの半月切りにする。水にさっとさらし、水けをきる。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、さつまいもを軽く透き通るまで炒める。酒大さじ2を加えてふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。

  3. 3

    ふたを取って中火にし、汁けがなくなるまで炒め、合わせ調味料を加えて全体にからめる。器に盛り、黒いりごま小さじ1をふる。

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ワタナベマキさん

ワタナベマキ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。

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