白菜とあさりのたらこパスタ
472kcal
2.2g
材料(2人分)
白菜…1/4株
あさり(砂抜き)…12個
たらこ…1/2腹
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
スパゲッティーニ…160g
塩、オリーブ油
あさり(砂抜き)…12個
たらこ…1/2腹
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
スパゲッティーニ…160g
塩、オリーブ油
作り方
- 白菜は軸と葉に分け、それぞれ繊維を断つように1cm幅の細切りにする。赤とうがらしは半分に切って種を除く。たらこは薄皮がついたまま2cm幅に切る。
- 熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示より1分短くゆで始める。
- フライパンににんにく、1の赤とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。香りが立ったらあさり、2のゆで汁大さじ1を加えてふたをし、弱火で1~2分蒸し焼きにする。
- あさりの口があき始めたら、1の白菜の軸を加えて中火にし、再びふたをして約2分蒸し焼きにする。あさりの口が完全にあいたら葉を加えて炒め合わせる。全体がしんなりしたら、2のゆで汁大さじ2を加え、さらにゆで上がったスパゲッティーニの湯をきって加えて混ぜる。火を止めてたらこを加え、さっと混ぜ合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【パスタの基本のゆで方】
パスタ160gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。
食材の扱い方・ポイント
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