たことじゃがいものカレー炒め
305kcal
1.9g
材料(2人分)
- ゆでだこの足…1本(約150g)
- じゃがいも…2個(約300g)
- にんにくのみじん切り…小さじ2
- カレー粉、塩、オリーブ油
ゆでだこの足…1本(約150g)
じゃがいも…2個(約300g)
にんにくのみじん切り…小さじ2
カレー粉、塩、オリーブ油
じゃがいも…2個(約300g)
にんにくのみじん切り…小さじ2
カレー粉、塩、オリーブ油
作り方
- じゃがいもは一口大に切る。ゆでだこは1cm幅に切る。
- フライパンにカレー粉小さじ1、塩小さじ1/2、水2カップ、じゃがいもを入れて強火にかける。ひと煮立ちしたら弱火にし、ふたをして5〜6分煮る。じゃがいもに竹串を刺してみてスーッと通ったら、ざるにあける。
- フライパンをペーパータオルで拭いてきれいにし、オリーブ油大さじ2、にんにくを入れて火にかける。香りが立つまで炒めたら、2のじゃがいも、ゆでだこを順に加え、そのつど油が全体にまわるまで炒める。塩小さじ1/3を加えて炒め合わせ、器に盛ってカレー粉少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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