新じゃがのカレートマト炒め
431kcal
1.7g
材料(2人分)
合いびき肉…200g
新じゃがいも…2個(約240g)
トマト…2個(約300g)
ピーマン…2個
酒、トマトケチャップ…各大さじ2
カレー粉…小さじ2
塩…小さじ1/3
サラダ油…大さじ1/2
水…大さじ1
新じゃがいも…2個(約240g)
トマト…2個(約300g)
ピーマン…2個
酒、トマトケチャップ…各大さじ2
カレー粉…小さじ2
塩…小さじ1/3
サラダ油…大さじ1/2
水…大さじ1
作り方
- 新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの半月切りにする。トマトは八つ割りにし、ピーマンは縦半分に切って縦1cm幅に切る。合いびき肉はパックのまま酒、トマトケチャップ各大さじ2、カレー粉小さじ2、塩小さじ1/3を加え、スプーンでざっくり混ぜる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して新じゃがいもを並べ入れ、ふたをして約3分焼く。上下を返し、1のひき肉、トマト、ピーマンの順に広げてのせ、水大さじ1をふる。弱めの中火にしてふたをし、約6分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、肉をほぐしながら全体をさっと炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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