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ナポリタン風炒め麺

ナポリタン風炒め麺

食べすぎた日の糖質オフ麵

調味料を加えたら手早くからめ、野菜のシャキシャキ感を残します

重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

１人分：

316kcal

2.9g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    玉ねぎは縦薄切りにする。パプリカは横5mm幅に切る。ソーセージは3等分の斜め切りにする。

  2. 2

    糖質オフ麺の水けをよくきり、フライパンに入れる。強めの中火にかけて3～4分からいりする(パチパチと音がして、麺の水けが抜けて麺と麺がくっついてくるくらいが目安)。

    野菜や調味料の水分で水っぽくならないよう、麺は先にからいりして水分をとばすのが秘訣

    野菜や調味料の水分で水っぽくならないよう、麺は先にからいりして水分をとばすのが秘訣

  3. 3

    油小さじ1と、玉ねぎ、パプリカ、ソーセージを加えて約1分炒める。ケチャップ大さじ2、塩、こしょう各少々を加え、手早く全体にからめる。

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重信初江さん

重信初江 さん

料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

糖質量：１人分15.8g
※フライパンはフッ素樹脂加工のものを使用してください。

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