豚とアスパラのはるさめ炒め煮
392kcal
1.9g
材料(2人分)
- 豚こま切れ肉…200g
- はるさめ…50g
- グリーンアスパラガス…4本(約120g)
- おろししょうが…3/5かけ分(大さじ1/2)
- 酒、みりん…各大さじ1
- ごま油、しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1/2
- 塩、こしょう…少々
豚こま切れ肉…200g
はるさめ…50g
グリーンアスパラガス…4本(約120g)
おろししょうが…3/5かけ分(大さじ1/2)
酒、みりん…各大さじ1
ごま油、しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1/2
塩、こしょう…少々
はるさめ…50g
グリーンアスパラガス…4本(約120g)
おろししょうが…3/5かけ分(大さじ1/2)
酒、みりん…各大さじ1
ごま油、しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1/2
塩、こしょう…少々
作り方
- アスパラガスは皮むき器で根元のかたい皮をむき、4cm長さの斜め切りにする。はるさめは長ければキッチンばさみで食べやすく切る。豚肉はおろししょうが、酒大さじ1、塩少々をもみ込む。
- フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。8割ほど火が通ったらアスパラガスを加え、さっと炒め合わせる。
- 湯1カップ、みりん大さじ1、しょうゆ、オイスターソース各大さじ1/2、はるさめを加え、時々混ぜながら約3分煮る。汁けがなくなったらこしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」(辰巳出版)など。
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