材料（２人分）
あじ(刺し身用)
100g
カットわかめ
3g
卵黄
2個分
納豆(ひき割り)
2パック(約80g)
温かいご飯
茶碗2杯分
白いりごま
小さじ1
しょうゆ
適量
100g
カットわかめ
3g
卵黄
2個分
納豆(ひき割り)
2パック(約80g)
温かいご飯
茶碗2杯分
白いりごま
小さじ1
しょうゆ
適量
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あじ(刺し身用)
100g
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カットわかめ
3g
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卵黄
2個分
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納豆(ひき割り)
2パック(約80g)
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温かいご飯
茶碗2杯分
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白いりごま
小さじ1
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しょうゆ
適量
作り方
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2
器に温かいご飯を盛り、１、卵黄（卵白は「ねぎのふわふわスープ」など別の料理に使う)を等分にのせ、白いりごま小さじ1、しょうゆ適量を等分にかける。
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牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram：rieushio
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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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