鮭の野菜あんかけ

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鮭の野菜あんかけ

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野菜たっぷりのあんをかけ、食べごたえばっちり!

15分

1人分:

196kcal

2.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    生鮭は水けを拭き、塩少々、片栗粉小さじ1/2を順にまぶす。赤パプリカは縦半分に切って横5mm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、鮭を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、もやし、パプリカを加え、ふたをして弱めの中火で約3分焼く。

  3. 3

    火を止め、鮭を取り出して器に盛る。続けてフライパンにおろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、片栗粉小さじ1/2、水1/4カップを加えて強めの中火にかけ、とろみがつくまで炒めて鮭にかける。

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上島亜紀さん

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