なすのシューマイ風

なすのシューマイ風

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包む手間なしで野菜もとれて◎

1人分:

271kcal

1.4g

材料(2人分)

  • 豚ひき肉

    180g

  • なす

    2個(約160g)

  • 玉ねぎ

    1/4個(約50g)

  • 砂糖、酒、しょうゆ、ごま油、片栗粉

    各小さじ2

  • ひとつまみ

  • 好みで練り辛子

作り方

  1. 1

    なすは1cm厚さの輪切りにして水にひたし、ラップをのせて約5分おき、水けを拭く。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉、砂糖、酒、しょうゆ、ごま油各小さじ2、塩ひとつまみを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。玉ねぎに片栗粉小さじ2をまぶして加え、よく混ぜる。

  3. 3

    耐熱皿になすを並べ、2をなすの切れ数分に分けて軽く丸め、なすにのせる。ラップをかけて6分レンチンする。器に盛り、好みで練り辛子を添える。

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満留邦子さん

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