えびとそら豆の春巻き

えびとそら豆の春巻き

1人分:

200kcal

1.7g

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サクッ&プリッと楽しい食感! うまみもぎっしり

髙山かづえさん

髙山かづえ さんのレシピ

材料(3~4人分)

  • むきえび

    100g

  • そら豆(さやつき)

    350g

  • 長ねぎ

    1/4本

  • 春巻きの皮

    小(約15cm四方)10枚

  •  ・おろししょうが

    1/5かけ分(小さじ1/2)

  •  ・酒

    小さじ1/2

  •  ・塩

    小さじ1/3

  •  ・粗びき黒こしょう

    少々

  • 水溶き小麦粉

  •  ・小麦粉、水

    各小さじ1

  • 塩、揚げ油

    各適量

  • 片栗粉

    小さじ1

作り方

  1. 1

    そら豆はさやから出して薄皮をむく。ねぎは粗みじん切りにする。

    そら豆の薄皮は、まず、包丁で黒い筋の部分を切り取り、そこから引っ張るとむきやすい。

    そら豆の薄皮は、まず、包丁で黒い筋の部分を切り取り、そこから引っ張るとむきやすい。

  2. 2

    えびは1cm長さに切り、塩小さじ1をふってもみ、さっと洗って水けをしっかり拭く。ボウルに入れてAをからめ、ねぎ、片栗粉を加えて混ぜ、そら豆を加えてさっと混ぜる。

  3. 3

    春巻きの皮に2を1/10量ずつのせ、手前、両サイドを順に折ってからくるりと巻き、巻き終わりに水溶き小麦粉をぬって留める。

  4. 4

    フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて約170℃に熱し、3を入れ、途中で上下を返しながら、きつね色になるまで5~6分揚げ焼きにする。器に盛り、塩適量を添える。

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料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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お料理メモ

※普通サイズの春巻きの皮(約20cm四方)を使う場合は6枚用意し、具を6等分して包む。

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