つくねと春菊のすき焼き風

276kcal
2.3g
つくねと春菊のすき焼き風
つくねと春菊のすき焼き風

毎日のおかず

井澤由美子さんのレシピ

甘辛のたれがからんだつくねと、春菊のハーモニーが絶妙

材料(4人分)

  • つくね(とりひき肉<もも肉>…450g、長ねぎのみじん切り…5cm分、粗塩<または塩>…少々、粗びき黒こしょう…少々、片栗粉…大さじ1、水…大さじ1)
  • 春菊…2束
  • たれ(酒1カップ、しょうゆ90ml、きび砂糖[または砂糖]大さじ2)
つくね(とりひき肉<もも肉>…450g、長ねぎのみじん切り…5cm分、粗塩<または塩>…少々、粗びき黒こしょう…少々、片栗粉…大さじ1、水…大さじ1)
春菊…2束
たれ(酒1カップ、しょうゆ90ml、きび砂糖[または砂糖]大さじ2)

作り方

  1. つくねを作る。ボウルにつくねの材料を入れ、ねばりが出るまで手でよくこねる。
  2. 春菊はよく洗って根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。
  3. 鍋にたれの調味料を加えて煮立たせ、つくねをスプーンで丸めて鍋に入れる。スプーンでつくねにたれをからめてから春菊を加え、ひと煮する。好みで溶き卵につけて食べても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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