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たらの高菜鍋

たらの高菜鍋

高菜漬けを使って味つけいらず。たれもいらないお手軽鍋

  • カロリー 73kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:たら、高菜漬け
塩つくね棒

塩つくね棒

ねぎと貝割れ菜がうまみと風味もプラス

  • カロリー 249kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりひき肉、貝割れ菜・スプラウト
ハムローフ

ハムローフ

ハムをひき肉に混ぜて作ります。チーズがアクセント

  • カロリー 577kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:豚ひき肉、玉ねぎ
たこのお刺し身サラダ

たこのお刺し身サラダ

おつまみにもおすすめな、簡単おしゃれおかず

  • カロリー 153kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:ゆでだこの足、青じそ
オイスターナッツフライドチキン

オイスターナッツフライドチキン

ピーナッツをころもにつけてこうばしい

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とり手羽元、おろしにんにく
豚の角煮

豚の角煮

豚肉をしっかり焼きつけて余分な脂を除いて

  • カロリー 691kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚バラかたまり肉、しょうが
煮込みうどん

煮込みうどん

いろんな具が入って深みのある味のスープに

  • カロリー 625kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:かまぼこ、鮭水煮缶・鮭缶
鯛の汁かけご飯

鯛の汁かけご飯

だし汁をたっぷりかけて

  • カロリー 482kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:鯛(刺し身)、三つ葉
水菜鍋

水菜鍋

水菜がメインの鍋には具はその時々ですが最後はおもちで

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:たら、水菜
あっという間のらくちん混ぜずし

あっという間のらくちん混ぜずし

市販品を上手く使った、らくちんおすし

  • カロリー 851kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:卵、三つ葉
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