「お正月」のレシピ

たらの高菜鍋

高菜漬けを使って味つけいらず。たれもいらないお手軽鍋

• 73kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：たら、高菜漬け

塩つくね棒

ねぎと貝割れ菜がうまみと風味もプラス

• 249kcal
• -

• ※主な食材：とりひき肉、貝割れ菜・スプラウト

ハムローフ

ハムをひき肉に混ぜて作ります。チーズがアクセント

• 577kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、玉ねぎ

たこのお刺し身サラダ

おつまみにもおすすめな、簡単おしゃれおかず

• 153kcal
• 時短

• ※主な食材：ゆでだこの足、青じそ

オイスターナッツフライドチキン

ピーナッツをころもにつけてこうばしい

• 333kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とり手羽元、おろしにんにく

豚の角煮

豚肉をしっかり焼きつけて余分な脂を除いて

• 691kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚バラかたまり肉、しょうが

煮込みうどん

いろんな具が入って深みのある味のスープに

• 625kcal
• 時短

• ※主な食材：かまぼこ、鮭水煮缶・鮭缶

鯛の汁かけご飯

だし汁をたっぷりかけて

• 482kcal
• 時短

• ※主な食材：鯛(刺し身)、三つ葉

水菜鍋

水菜がメインの鍋には具はその時々ですが最後はおもちで

• 385kcal
• 時短

• ※主な食材：たら、水菜

あっという間のらくちん混ぜずし

市販品を上手く使った、らくちんおすし

• 851kcal
• -

• ※主な食材：卵、三つ葉