「お正月」のレシピ

かきのみそミルク鍋

コクのあるみそ味。シチュー風の具で栄養満点

• 435kcal
• 時短

• ※主な食材：かき、白菜

ぶりと大根の甘辛鍋

いつもとひと味違う濃いめの汁が新鮮なお鍋

• 324kcal
• -

• ※主な食材：ぶり、春菊

ワンタン入りスープ雑煮

スープが取り持つワンタンともちの仲

• 548kcal
• -

• ※主な食材：卵、チンゲンサイ

乾物たっぷり常夜鍋

切り干し大根のうまみも利用して

• 257kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚しゃぶしゃぶ用肉、高野豆腐

かきのしゃぶしゃぶ

とろろだれとの組み合わせが新鮮

• 204kcal
• 時短

• ※主な食材：かき、絹ごし豆腐

韓国風鉄板焼き

準備をしたらホットプレートを囲んで卓上クッキング

• 545kcal
• 時短

• ※主な食材：牛薄切り肉、帆立

長いもの磯辺揚げ

外はカリッと中はモチッと。一口で２回おいしい

• 133kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：長いも、ししとうがらし

キャベツの中華マリネ

いつもの野菜がダンゼンおいしく食べられます

• 114kcal
• -

• ※主な食材：キャベツ、にんじん

卵豆腐とかきの簡単レンジ蒸し

市販品の卵豆腐が、あっという間に上品な料亭の味に

• 136kcal
• 簡単、時短

• ※主な食材：かき、卵豆腐

たらのチゲ鍋

チゲはキムチの入った韓国の辛いお鍋

• 248kcal
• -

• ※主な食材：たら、豆腐