にんじんとレーズンの温サラダ

時短でラク
69kcal
0.4g
8min
にんじんとレーズンの温サラダ
にんじんとレーズンの温サラダ

毎日のおかず

中村隆子さんのレシピ

サッと加熱して、にんじんの甘みを引きだす

材料(4人分)

にんじん…1本
ドライレーズン…1/2カップ
・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. にんじんはよく洗い、皮つきのまま5cm長さのせん切りにする。
  2. ステンレス鍋または厚手の鍋を加熱して、1と少量の水を入れて、すぐにふたをしてごく弱火で20秒から30秒蒸す。
  3. ボウルに2とレーズンを入れて、オリーブ油、塩、こしょう各適宜であえて味をととのえる。

    にんじんを蒸したあとに残るあめ色の汁は、にんじんの糖分。残らずボウルに加えて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

にんじん
にんじん
赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…

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