豚バラと新じゃがの重ね蒸し

346kcal
1.7g
23min
豚バラと新じゃがの重ね蒸し
豚バラと新じゃがの重ね蒸し

村田裕子さんのレシピ

素材の甘みをカレー風味が引き立てます

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉…150g
新じゃがいも…4個
新玉ねぎ…1/2個
たれ(おろしにんにく、おろししょうが各小さじ1/2、しょうゆ大さじ1と1/2、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、カレー粉小さじ1)

作り方

  1. 豚バラ肉は4〜5cm幅に切り、ボウルにたれの材料を合わせ入れてもみ、約5分おく。じゃがいもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りに、玉ねぎは横1cm幅に切る。
  2. フライパンに1の玉ねぎ、じゃがいもを広げて、肉をたれごと重ね入れ、熱湯1カップを注ぐ。ふたをして、弱めの中火で約15分、じゃがいもがやわらかくなるまで蒸し焼きにする。

    水分の多い野菜を広げた上に肉をのせ、熱湯をかけて蒸し焼きにする。肉のうまみが下の野菜にしみる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

食材の扱い方・ポイント

玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!