鮭とポテトのマヨグラタン
240kcal
1.1g
22min
材料(2人分)
生鮭…小2切れ(約100g)
牛乳…1/2カップ
じゃがいも…小2個(約200g)
ブロッコリー…1/2個
・塩、カレー粉、マヨネーズ、こしょう
牛乳…1/2カップ
じゃがいも…小2個(約200g)
ブロッコリー…1/2個
・塩、カレー粉、マヨネーズ、こしょう
作り方
- 鮭は皮を取って塩少々をふり、約5分おいてペーパータオルで水けをふき取り、一口大に切る。じゃがいもは水洗いして皮つきのまま水けをきらずにラップに包み、電子レンジで約5分加熱し、皮をむいて一口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、さっと塩ゆでする。
鮭の切り身は、皮と身の間に包丁を入れ、手で皮を引っ張るようにして、皮をはがす。 - ボウルにカレー粉小さじ2とマヨネーズ大さじ1を入れて混ぜ、1を加えてあえる。グラタン皿に入れ、牛乳を加え、塩、こしょう各少々をふる。
具に味がよくなじむように、カレー粉とマヨネーズを混ぜたものであえて器に入れ、牛乳を注ぎ入れる。 - 2をオーブントースターで12〜13分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 鮭
- サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!