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ゴーヤーと香味野菜のサラダ

ゴーヤーと香味野菜のサラダ

野菜のおかず

香味野菜とあえるさわやかな夏の味

１人分：

98kcal

2.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ゴーヤーはへたを切り落として縦半分に切り、種とわたを除き、薄切りにして冷水にさらす。

  2. 2

    みょうがとしょうがはせん切りに、万能ねぎは斜め３cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルにゴーヤーと２の香味野菜を入れ､塩少々をふってさっと混ぜる。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて加え、よくあえる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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