グリル野菜のスパゲッティ

グリル野菜のスパゲッティ

野菜のおかず 201品

焼きつけた薄切りの野菜は甘みたっぷり

25分

1人分:

514kcal

2.4g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは横に1cm厚さに切り、アスパラは軸のかたいところ2〜3cmを切り落とす。ズッキーニはへたを除いて縦に5mm厚さに切り、パプリカは縦半分に切って種を除き、縦に4つに切る。なすは縦に5mm厚さに切る。野菜すべてにオリーブ油(分量外)をうすくぬる。

  2. 2

    ソースを作る。フライパンに、にんにく、アンチョビー、オリーブ油を入れ、弱火にかける。にんにくがほんの少し色づくまで炒めて火を止める。余熱で色づかせて取り出しておく。

  3. 3

    2のフライパンをペーパータオルでサッとふいてから中火にかけて野菜を並べ入れ、両面にきれいに焼き色をつける。スパゲッティをゆで始める。湯1リットルに対して大さじ2/3の塩を加えた熱湯で表示通りの時間ゆでる。野菜を焼くのに時間がかかるので、焼いている途中にゆで始めるとよい。

    野菜は焦げないように返しながら、焼き色がついてややしんなりするまで焼く。一度に並べられないので順次焼いていく。

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  4. 4

    ゆでたてのスパゲッティと焼いた野菜を皿に盛り、全体に2のソースをかけて、イタリアンパセリをふる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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