かぼちゃとみょうがのみそ汁

時短でラク
49kcal
1.3g
10min
かぼちゃとみょうがのみそ汁
かぼちゃとみょうがのみそ汁

リバウンドしないダイエット

牧野直子さんのレシピ

かぼちゃの甘みとみょうがの香りがマッチ

材料(2人分)

かぼちゃ…60g
みょうが…1個
だし汁…1 1/2カップ
みそ…大さじ1強

作り方

  1. かぼちゃはところどころ皮をむき、薄切りにする。みょうがは小口切りにする。
  2. 鍋にだし汁を温めてかぼちゃを加え、火が通ったらみそを溶き入れ、みょうがを加える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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