たたききゅうりの梅かつおあえ
忙しい人向け。超簡単！ 癒しのヘルシーごはん
梅かつおの風味でさっぱりと
１人分：
12kcal
0.7g
材料（２人分）
きゅうり
１本
梅干し
１個
粉がつお
小さじ１
塩
少々
１本
梅干し
１個
粉がつお
小さじ１
塩
少々
作り方
-
1
きゅうりは塩で軽くこすって洗い、両端を落として包丁でたたいて割れ目を入れる。食べやすい大きさに割りながら切る。
-
2
梅干しは種を除いてたたき、粉がつおと混ぜる。
-
3
１をあえる。
-
カテゴリ：
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主な食材：
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