
焼き卵と焼き野菜、ハムチーズトースト
美肌を作る究極レシピ
焼くだけでOKな簡単ごはん
1人分:
489kcal
3.5g
材料(2人分)
<焼き卵と焼き野菜>
卵
2個
ししとうがらし
6本
カラーピーマン(黄)
1/2個
ミニトマト
6個
オリーブ油
大さじ1
中濃ソース
大さじ2
塩
少々
<ハムチーズトースト>
食パン(6枚切り)
2枚
ハム
4枚
ミックスチーズ
40g
卵
2個
ししとうがらし
6本
カラーピーマン(黄)
1/2個
ミニトマト
6個
オリーブ油
大さじ1
中濃ソース
大さじ2
塩
少々
<ハムチーズトースト>
食パン(6枚切り)
2枚
ハム
4枚
ミックスチーズ
40g
作り方
-
1
ハムチーズトーストを作る。パン、ハムは半分に切る。
-
2
パンにハム、チーズを等分にのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
-
3
焼き卵と焼き野菜を作る。ししとうは切り目を入れる。ミニトマトはへたを取って切り目を入れる。カラーピーマンは大きめに切る。
-
4
フライパンを熱してオリーブ油を入れ、3の野菜を強火で焼いて塩少々をふり、器に盛る。
-
5
同じフライパンに卵を割り入れ、まわりがかたまってきたら2つ折りにする。両面に焼き色がついたらソースをからめ、2の器に盛り合わせる。
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