豚ロースのクリーム煮
681kcal
1.5g
材料(2人分)
豚ロースとんカツ用肉…2枚
生クリーム…1/2カップ
粉チーズ…大さじ1
さやいんげん…10本
マッシュルーム…8個
にんにく…1片
白ワイン…大さじ2
ローリエ…1枚
・塩、こしょう、オリーブ油
生クリーム…1/2カップ
粉チーズ…大さじ1
さやいんげん…10本
マッシュルーム…8個
にんにく…1片
白ワイン…大さじ2
ローリエ…1枚
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- 豚肉は筋切りし、塩、こしょう各少々をふる。いんげんは3cm長さ、マッシュルームとにんにくは縦半分に切る。
- フライパンにオリーブ油小さじ2、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったら豚肉を並べて焼く。肉にこんがりと焼き色がついたら上下を返し、同様に焼く。途中、あいているところにいんげん、マッシュルームを加え、さっと炒める。
- いったん火を止め、ワインを回し入れて余熱でアルコール分をとばす。再び火にかけ、ローリエ、水1/4カップを加えてふたをし、約2分煮る。生クリーム、粉チーズを加えてひと煮立ちしたら、塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
お料理メモ
糖質量:1人分3.8g
このレシピの参考動画
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