ソーセージ&目玉焼きプレート
糖質オフダイエットレシピ
朝食にピッタリなシンプルな一皿
1人分:
353kcal
2.1g
作り方
-
1
ソーセージは斜めに2〜3本切り目を入れる。
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2
フライパンにオリーブ油少々を熱し、卵を割り入れる。白身が固まったら端に寄せ、あいたところにソーセージを並べる。水大さじ3を縁から回し入れ、ふたをして約1分蒸し焼きにする。
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3
器に盛り、目玉焼きに塩、こしょう各少々をふる。
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4
ボウルにベビーリーフを入れ、オリーブ油小さじ2、レモン汁、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、カマンベールとともに3に添える。
牛尾理恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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お料理メモ
糖質量:1人分2.0g
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