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ツナときゅうりの冷や汁風

時短でラク

ツナときゅうりの冷や汁風

ご飯にかけて食べても○

5分

１人分：

169kcal

2.8g

材料（２人分）

  • ツナ缶(オイル潰けタイプ)

    １缶(約80g)

  • きゅうり

    1/2本

  • 白すりごま

    大さじ１

  • ・塩、みそ

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々とともにボウルに入れてもむ。しんなりしたら水で洗い、ざるに上げて水けを絞る。

  2. 2

    ボウルをきれいにし、ツナの缶汁をきって入れ、白すりごま、みそ大さじ２を加えて混ぜる。水１　 1/2力ップを少しずつ加えてみそを溶きのばす。１を加えて混ぜる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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