鮭の蒸し焼き トマトソース

188kcal
2.8g
鮭の蒸し焼き トマトソース
鮭の蒸し焼き トマトソース

すごいトマトレシピ

植松良枝さんのレシピ

シンプルな濃厚トマトソースをかけて

材料(2人分)

ト マトソース
 ・ホールトマト缶…1缶(約400g)
 ・にんにく…1片
 ・塩…小さじ1/2
生鮭…2切れ
玉ねぎ…1/2個
にんじん…3cm
セロリ(葉つき)…1本
レモンの薄い輪切り…4枚
・塩、酒

作り方

  1. 鮭は塩小さじ1/2をふって約20分おく。
  2. トマトソースを作る。深めの鍋にホールトマトを潰しながら缶汁ごと入れ、にんにくを包丁の腹で潰して加え、火にかける。ひと煮立ちしたら弱火にし、時々木べらで鍋底から混ぜながら約20分、半量くらいになるまで煮詰める。ぽってりしてきたら塩で調味する。
    木べらで混ぜたときに、木べらが通ったあとの底面が少し見えるくらいまで水分がとんだらでき上がり
  3. 玉ねぎは縦5mm幅に、にんじんは縦半分に切って斜め薄切りに、セロリは4cm長さの細切りにし、葉適宜はとっておく。
  4. フライパンに水大さじ2を入れ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、セロリの葉の順に重ね入れる。1の鮭の水けをペーパータオルで拭いてのせ、鮭の上にレモンものせる。酒大さじ2、塩小さじ1/4をふってふたをし、約10分蒸し焼きにする。
  5. 鮭に火が通ったらセロリの葉を除き、器に野菜と鮭を盛り合わせ、2のトマトソースの半量をかける。

    ●残ったトマトソースは保存容器に入れ、冷蔵庫で4〜5日間保存可能。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。

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