オニオングラタンスープ風
太らないスープ143
こんがりチーズと相性抜群
1人分:
141kcal
1.3g
材料(2人分)
・玉ねぎ
5個
スープ
・ローリエ
1枚
・顆粒スープの素
小さじ1 1/2
・トマトケチャップ、塩
少々
・粗びき黒こしょう
少々
・水
4カップ
まるごと玉ねぎのスープの玉ねぎ(でき上がり分より使う)
1個
バゲット(1cm厚さ)
2切れ
にんにく
適宜
バター
10g
まるごと玉ねぎのスープのスープ(でき上がり分より使う)
1/2カップ
塩、こしょう
各少々
ピザ用チーズ
20g
下ごしらえ
-
1
まるごと玉ねぎのスープを作る。玉ねぎは上部の茶色い部分を少し切り落とし、下部は芯を切らないよう、根の部分を削るように切り落とす。
まるごと煮込んでくずれにくいように、芯を残して根を削るように切り落とす。 -
2
大きめの厚手の鍋に、玉ねぎの芯を下にして並べる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかける。煮立ったらごく弱火にし、50〜60分煮る。玉ねぎに竹串を刺してみて、スーッと通るくらいまでやわらかくなったらでき上がり。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをかけるとアクセントになる。
ふたつきの保存容器に、玉ねぎをスープごと入れて、冷蔵庫で約5日間保存できる。
作り方
-
1
玉ねぎは横半分に切り、切り口に十字に1cm深さの切り込みを入れ、耐熱容器2つにそれぞれ切り口を上にして入れる。
-
2
バゲットの表面に、にんにくの切り口をこすりつけ、オーブントースターでうすく焼き色がつくまで焼き、バターを半量ぬる。
-
3
1の器にスープを注ぎ、残りのバターを加える。塩、こしょうをふり、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約1分加熱する。
-
4
3の玉ねぎの上に2をのせ、チーズをかける。オーブントースターで約8分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
小松美帆 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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