焼きえびワンタン
441kcal
1.1g
25min
材料(2人分)
- あん
- ・むきえび…150g
- ・れんこんのみじん切り…小1/3節分(約50g)
- ・長ねぎのみじん切り…5cm分
- ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ・酒、片栗粉…各小さじ2
- ・ごま油…小さじ1/2
- ・塩、こしょう…各少々
- サニーレタス…適宜
- ワンタンの皮…16枚
- 甘酢ソース
- ・トマトケチャップ…大さじ2
- ・砂糖、酢…各大さじ1
- ・サラダ油
あん
・むきえび…150g
・れんこんのみじん切り…小1/3節分(約50g)
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・酒、片栗粉…各小さじ2
・ごま油…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
サニーレタス…適宜
ワンタンの皮…16枚
甘酢ソース
・トマトケチャップ…大さじ2
・砂糖、酢…各大さじ1
・サラダ油
・むきえび…150g
・れんこんのみじん切り…小1/3節分(約50g)
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・酒、片栗粉…各小さじ2
・ごま油…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
サニーレタス…適宜
ワンタンの皮…16枚
甘酢ソース
・トマトケチャップ…大さじ2
・砂糖、酢…各大さじ1
・サラダ油
作り方
- あんのむきえびは包丁で細かくたたく。ボウルに残りのあんの材料と一緒に入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。16等分し、ワンタンの皮の中央半分上に大さじ1を目安にのせ、周囲に水少々をぬって三角に半分に折って留める。
- フライパンに1cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、1の半量を並べ入れて2〜3分揚げ焼きにする。上下を返してきつね色になったら取り出して油をきる。残りも同様に揚げ焼きにする。
- 器にサニーレタスを敷き、2を盛る。甘酢ソースの材料を混ぜ合わせて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
このレシピの参考動画
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