にらと豚肉だんごのスープ

にらと豚肉だんごのスープ

食べる養生スープ

新陳代謝促進効果の高いにらがたっぷりとれる

1人分:

149kcal

2.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にらは3cm長さに切り、根元の部分とそれ以外に分ける。大根は皮つきのままよく洗い、小さめの乱切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚肉だんごの材料を入れてよく練る。粘りが出たら、4等分にしてだんご状に丸める。

  3. 3

    鍋にとりガラスープの素と水2カップを入れて火にかける。沸騰したら、1の大根、2、にらの根元を順に加える。肉だんごにしっかり火が通ったら、ししとうを加えてさっと煮る。ししとうが煮えたら、残りのにらを加えてさっと煮て、塩で味をととのえる。

    にらの根元はかたく、厚みがあって火が通りにくいので、先に入れて煮る。葉先はやわらかいので最後に加えてさっと煮るくらいでOK。

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パン・ウェイ さんのレシピ

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