
白菜マーボー
冬の安うまおかず
ピリ辛味で、ご飯に合うおかずに
1人分:
285kcal
2.9g
材料(2人分)
白菜
1/8株
豚ひき肉
150g
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
にんにくのみじん切り
1/2片分
長ねぎのみじん切り
2cm分
合わせ調味料
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・みそ
大さじ1/2
・しょうゆ、みりん
各大さじ1
・オイスターソース
小さじ1/2
・水
1/2カップ
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
・ごま油、塩、こしょう
1/8株
豚ひき肉
150g
しょうがのみじん切り
1/2かけ分
にんにくのみじん切り
1/2片分
長ねぎのみじん切り
2cm分
合わせ調味料
・とりガラスープの素
小さじ1/2
・みそ
大さじ1/2
・しょうゆ、みりん
各大さじ1
・オイスターソース
小さじ1/2
・水
1/2カップ
豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
・ごま油、塩、こしょう
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1/8株
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150g
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1/2かけ分
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1/2片分
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長ねぎのみじん切り
2cm分
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合わせ調味料
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・とりガラスープの素
小さじ1/2
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・みそ
大さじ1/2
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・しょうゆ、みりん
各大さじ1
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・オイスターソース
小さじ1/2
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・水
1/2カップ
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豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1
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水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ1)
-
・ごま油、塩、こしょう
作り方
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1
白菜は軸と葉に切り分け、軸は横に5cm幅に切ってから縦1cm幅に切る。葉は1〜2cm幅に切る。
葉は1〜2cm幅に、軸は横に5cm幅に切ってから、縦に1cm幅に切ると、炒めやすく食べやすい。 -
2
フライパンにごま油大さじ1を熱し、しょうが、にんにく、豆板醤を入れて火にかける。香りが立ったらひき肉を加えて炒め、色が変わってポロポロになったら白菜の軸を加えて炒める。合わせ調味料を加え、3〜4分煮て白菜の軸がやわらかくなったら、葉を加えてひと混ぜする。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、塩、こしょうで味をととのえる。
-
3
器に盛り、ねぎを散らす。
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