サンラータン風スープ【by コウケンテツさん】

131kcal
1.3g
サンラータン風スープ【by コウケンテツさん】
サンラータン風スープ【by コウケンテツさん】

鍋まかせ!の“ほったらかし”レシピ

ゆで豚を簡単チャーシューにアレンジ

材料(2人分)

ゆで豚(2人分)
 ・豚肩ロースかたまり肉(たこ糸で縛ったもの)…1本(約600g)
 ・にんにく…2〜3片
 ・赤とうがらし…2本
 ・酒、塩
サンラータン風スープ
 ・溶き卵…2個分
 ・生しいたけ…2枚
 ・長ねぎ…2/3本
 ・ゆで豚のゆで汁…3カップ(でき上がり分より使う)
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水小さじ2)
 ・しょうゆ、酢、塩、粗びき黒こしょう、ラー油

下ごしらえ

  1. ゆで豚を作る。にんにくは包丁の腹でたたきつぶす。
  2. 鍋に豚肉、にんにく、とうがらし、酒1カップ、塩小さじ1/2を入れ、豚肉がかぶるくらいの水を加えてふたをし、強火で煮る。煮立ったらアクを取り、弱火で約40分煮る。※食べきらない分は、ゆで汁ごと密閉容器に入れて冷蔵庫で保存する。さめると脂が出るので、取り除いてから使う。

作り方

  1. しいたけは軸を除いて薄切りにする。ねぎは小口切りにする。
  2. 鍋にゆで汁を入れて浮いた脂を除き、煮立たせる。しいたけ、ねぎ、しょうゆ大さじ1/2、酢大さじ1〜2を加えて塩、こしょうで味をととのえる。溶き卵を流し入れて軽く混ぜ、水溶き片栗粉を加えてひと混ぜする。
  3. 器に盛り、ラー油少々をたらし、好みでこしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

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