とりからにらたま

とりからにらたま

市販のとりからをアレンジ!

カロリー
363kcal
塩分
1.1g

材料(2人分)

とりのから揚げ(市販品)…6~8個

卵…3個

にら…5~6本

とりガラスープの素…小さじ1弱

めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1

・ごま油

作り方

1.

にらは3cm長さに切る。ボウルに卵2個を割りほぐし、スープの素、めんつゆ、にらを入れてよく混ぜ、から揚げを加えてひと混ぜする。

2.

フライパンにごま油大さじ1を熱して1を入れ、大きくかき混ぜながらふんわり焼く。ボウルに卵1個を割りほぐして回し入れ、からめるようにざっくり混ぜてすぐ取り出す。

とりのから揚げは卵液に混ぜてから焼くと、卵とからんでふんわりに。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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