とりからにらたま

とりからにらたま

特急!3分丼&快走!10分定食

市販のとりからをアレンジ!

1人分:

363kcal

1.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にらは3cm長さに切る。ボウルに卵2個を割りほぐし、スープの素、めんつゆ、にらを入れてよく混ぜ、から揚げを加えてひと混ぜする。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を熱して1を入れ、大きくかき混ぜながらふんわり焼く。ボウルに卵1個を割りほぐして回し入れ、からめるようにざっくり混ぜてすぐ取り出す。

    とりのから揚げは卵液に混ぜてから焼くと、卵とからんでふんわりに。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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