きのこのり巻き

きのこのり巻き

きのこで菌活レシピ

ヘルシーな味わいで、パクッと食べられる

1人分:

311kcal

1.6g

材料(2人分)

  • きのこ肉みそ(作りやすい分量・約400g分)

  •  ・しめじ

    3パック

  •  ・しいたけ

    2パック

  •  ・豚ひき肉

    150g

  •  ・サラダ油、塩、砂糖、みそ

  • きのこのり巻き

  •  ・きのこ肉みそ(でき上がり分より使う)

    120g

  •  ・小松菜

    2株

  •  ・焼きのり

    2枚

  •  ・ご飯

    茶碗2杯分

  •  ・塩

下ごしらえ

  1. 1

    しめじと、しいたけは軸ごと粗みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を熱し、1を炒める。きのこがしんなりしてかさが減ったら、ひき肉を加えてさらに炒める。

    少ない油できのこをじっくり炒めてうまみを凝縮させてから、ひき肉を加える。

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  3. 3

    肉の色が変わったら塩少々、砂糖小さじ2、みそ大さじ2強を順に加え、水分をとばすように炒め合わせる。

  4. 4

    保存容器に移し、さめてから密閉して冷蔵庫で保存する。

    ●5〜7日間保存可能。

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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、小松菜を茎から入れてさっとゆでて冷水にとり、水けを絞る。塩小さじ1/4をまぶす。

  2. 2

    巻きす(またはラップ)に焼きのりを置き、ご飯の半量を広げてのせ、手前にきのこ肉みそ、小松菜を半量ずつのせ、手前から巻く。同様にもう1本作り、食べやすい大きさに切る。

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瀬戸口しおり さんのレシピ

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