カムジャタン風

366kcal
1.4g
カムジャタン風
カムジャタン風

圧力鍋なら速っ!煮込み

藤井恵さんのレシピ

圧力鍋でスペアリブも箸でホロッ!

材料(3〜4人分)

豚スペアリブ…500g
じゃがいも…2個
しょうが…2かけ
長ねぎの青い部分…1本分
にんにく…2片
わけぎ…3本
昆布…5cm
すりごま(白)…大さじ2
コチュジャン…大さじ2
・酒、しょうゆ

作り方

  1. じゃがいもは半分に切って水にさらす。しょうがは包丁の腹でたたきつぶす。スペアリブは熱湯でさっとゆでこぼす
  2. 鍋に水4カップ、昆布、酒大さじ2、スペアリブ、ねぎ、にんにく、しょうがを入れてふたをし、高圧にセットして強火にかける。
  3. 表示ピンが上がったら弱火にし、約15分加圧する。火を止めて、ピンが下がるまでそのままおく。
  4. ピンが下がったらふたをあけ、アクと脂を除いてじゃがいもを加え、再びふたをして強火にかけ、ピンが上がったら弱火にし、約1分加圧して火を止める。

    スペアリブは圧力鍋でゆでこぼし、余分な脂と臭みを除いて加圧し、じゃがいもも入れてさらに加圧する。
  5. ピンが下がったらふたをあけ、コチュジャン、すりごま、しょうゆ大さじ1を入れ、中火で約10分煮る。器に盛って、斜め薄切りにしたわけぎをのせる。

    香りを残したいコチュジャンは、具が煮えてから加えてさらに煮る。
  6. <圧力鍋の扱い方>
    圧力鍋の加圧時間等は機種によって多少異なります。使用する圧力鍋の取り扱い説明書に従って、操作してください。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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