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1位「豆腐のひき肉とろみあん」の献立
あえものの野菜のレンジ加熱を始めたら、メインにとりかかりましょう。仕上げてから、あえものに戻って。
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2位「豚こまとさつまいものハニーマスタード炒め」の献立
ひじきを水でもどし、さつまいもをさらす間にほかの材料を切りましょう。サブ2品を作ってから、メインを炒めて。
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3位「とり肉とごぼうの甘辛煮」の献立
メインから作り始め、煮ている間にサブ2品を調理。
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4位「とり肉とキャベツのみそケチャ煮」の献立
あえものとスープの下ごしらえをして、メインにとりかかりましょう。煮始めたらあえもの、スープの順に完成させて。
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5位「豚肉となすのオイスターしょうゆ煮」の献立
サラダのじゃがいもをレンジで加熱。メインとスープを火にかけ、サラダをあえ、メイン、スープを順に仕上げて完成。
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6位「麻婆トマト」の献立
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7位「豆腐とかぶのそぼろ炒め煮」の献立
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8位「れんこんと牛肉の炒め煮」の太らない献立
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9位「麻婆きゅうり」の太らない献立
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10位「とりとかぶの塩炒め」の太らない献立
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11位「ささ身とアスパラのオイスターソース煮」の太らない献立
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12位「麻婆カリフラワー」の太らない献立
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13位「白菜とハムの中華クリーム煮」の太らない献立
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14位「青菜の中華風うま煮」の太らない献立
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15位「たこと枝豆のチリソース」の太らない献立
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16位「とり手羽と野菜のこっくり炒め煮」の太らない献立
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17位「ゴーヤーとさつま揚げのいり煮」の太らない献立
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18位「牛肉とたっぷり根菜の炒め煮」の太らない献立
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19位「えびとかぼちゃの中華うま煮」の太らない献立
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20位「厚揚げとチンゲン菜のうま煮」の太らない献立
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