イカ・エビの炒め物の献立ランキング

「えびとブロッコリーのにんにく炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮にする間にキャベツをあえ、メインを仕上げます。

「えびチリ」の献立

はりはり漬け風、卵あえ、メインの順に下ごしらえを。はりはり漬け風、卵あえをレンチンしながら仕上げ、メインを炒めて。

「とろとろ卵のえびチリ」の献立

まずはメインの下ごしらえから。サブ、スープの順に作り、最後にメインを仕上げたらでき上がり！

「えびとブロッコリーのガーリックバター炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮する間にキャベツをあえ、メインを仕上げてテーブルへ。

「えびマヨ」の献立

レンジ炒めの加熱中に、さっと煮を作って。あとはメインを仕上げれば、献立のでき上がり！

「えびとアスパラのガーリック炒め」の太らない献立

「えびのふんわり卵炒め」の献立

「えびとじゃがいものガーリック炒め」の献立

「えびと卵のピリ辛炒め」の献立

「ピーマンえびマヨ」の献立

「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立

「ブロッコリー入りえびチリ」の献立

「えびと豆腐とそら豆の中華炒め」の太らない献立

「えびといんげんのソテー」の太らない献立

「えびと長いもの卵白炒め」の太らない献立

「アスパラガスと小エビの中華炒め」の太らない献立

「いかのササッと中華炒め」の太らない献立

「新れんこんとえびのあっさり炒め」の太らない献立

「豆苗といかの塩炒め」の太らない献立

「ほたるいかのぺペロンチーノ風」の太らない献立