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1位「いかとトマトのバジル炒め」の太らない献立
フレッシュトマトであっさりイタリアン
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2位「とろとろ卵のえびチリ」の献立
まずはメインの下ごしらえから。サブ、スープの順に作り、最後にメインを仕上げたらでき上がり!
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3位「えびとブロッコリーのガーリックバター炒め」の献立
キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮する間にキャベツをあえ、メインを仕上げてテーブルへ。
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4位「えびとねぎの塩炒め」の太らない献立
あっさり塩味で素材の甘みが引き立つ
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5位「えびマヨ」の献立
レンジ炒めの加熱中に、さっと煮を作って。あとはメインを仕上げれば、献立のでき上がり!
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6位「えびと夏野菜の甘酢炒め」の太らない献立
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7位「えびとじゃがいものガーリック炒め」の献立
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8位「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立
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9位「いかとオクラのバターじょうゆ炒め」の太らない献立
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10位「おかずヤムウンセン」の太らない献立
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11位「えびとブロッコリーのにんにく炒め」の献立
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12位「ピーマンえびマヨ」の献立
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13位「えびのふんわり卵炒め」の献立
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14位「えびといんげんのマヨネーズ炒め」の太らない献立
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15位「えびチリ」の献立
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16位「厚揚げのトマトえびチリ」の献立
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17位「ブロッコリー入りえびチリ」の献立
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18位「えびとアスパラのガーリック炒め」の太らない献立
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19位「いかとにんにくの芽のわた炒め」の太らない献立
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20位「えびと豆腐のうま煮」の太らない献立
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