イカ・エビの炒め物の献立ランキング

「むきえびと皮ごとかぶのオイスター炒め」の献立

まずえびの解凍を。続けてレンジナムル、混ぜやっこを順に作りましょう。メインは短時間で完成するので、サブ2品を盛ってから戻って。

「えびとブロッコリーのガーリックバター炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮する間にキャベツをあえ、メインを仕上げてテーブルへ。

「とろとろ卵のえびチリ」の献立

まずはメインの下ごしらえから。サブ、スープの順に作り、最後にメインを仕上げたらでき上がり！

「えびとねぎの塩炒め」の太らない献立

あっさり塩味で素材の甘みが引き立つ

「ピーマンえびマヨ」の献立

サラダを作って、スープの下ごしらえを。メインを完成させてから、スープに戻りましょう。

「えびと豆腐のうま煮」の太らない献立

「えびとにらの卵炒め」の献立

「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立

「いかとにんにくの芽のわた炒め」の太らない献立

「アボカドとえびの香味炒め」の太らない献立

「えびマヨ」の献立

「えびのふんわり卵炒め」の献立

「おかずヤムウンセン」の太らない献立

「じゃがいもとえびの塩炒め」の太らない献立

「えびとアスパラのガーリック炒め」の太らない献立

「いかの甘酢ケチャップ炒め」の太らない献立

「えびとレタスの卵炒め」の太らない献立

「えびとブロッコリーのにんにく炒め」の献立

「えびと卵のピリ辛炒め」の献立

「いかとオクラのバターじょうゆ炒め」の太らない献立