イカ・エビの炒め物の献立ランキング

「えびと豆腐のしょうがあん」の太らない献立

とろとろの豆腐にしょうがをきかせたあったかメニュー

「えびとブロッコリーのガーリックバター炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮する間にキャベツをあえ、メインを仕上げてテーブルへ。

「えびのふんわり卵炒め」の献立

ナムル、スープを順に仕上げ、メインをさっと炒めて、できたてを食卓へ。

「えびマヨ」の献立

レンジ炒めの加熱中に、さっと煮を作って。あとはメインを仕上げれば、献立のでき上がり！

「えびとブロッコリーのにんにく炒め」の献立

キャベツを塩もみし、レンジ煮を加熱。メインを蒸し煮にする間にキャベツをあえ、メインを仕上げます。

「とろとろ卵のえびチリ」の献立

「えびのとろとろ卵オムライス」の献立

「えびと豆腐とそら豆の中華炒め」の太らない献立

「えびといんげんのソテー」の太らない献立

「えびと長いもの卵白炒め」の太らない献立

「アスパラガスと小エビの中華炒め」の太らない献立

「いかのササッと中華炒め」の太らない献立

「新れんこんとえびのあっさり炒め」の太らない献立

「豆苗といかの塩炒め」の太らない献立

「ほたるいかのぺペロンチーノ風」の太らない献立

「えびとチンゲン菜のオイスターソース炒め」の太らない献立

「えびと菜の花の炒めもの」の太らない献立

「いかとにんにくの芽のわた炒め」の太らない献立

「いかとたけのこののり炒め」の太らない献立

「えびとねぎの塩炒め」の太らない献立