※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
秋の味覚!鮭を使った献立まとめ
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主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
レタスとのりのサラダ
にんじんのハニーマスタード風味
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汁もの
里いものポタージュ【by ワタナベマキさん】
なすとごまの冷製ポタージュ
618-622kcal(ごはん込み)
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「鮭のピカタ トマトみそだれ」の太らない献立
「サーモン入りミルクライス」の太らない献立
主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
きゅうりとオレンジのサラダ
きゅうりのハニーピクルス
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汁もの
簡単ミネストローネ【by 小林まさみさん】
レタスとトマトのスープ
588-608kcal
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