免疫力アップ！長ネギを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとピーナッツのサラダ

  ごぼうサラダ

• 汁もの

  キャベツとコーンのスープ

  チンゲン菜ともやしのスープ

580-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  カリフラワーの酢漬け

  もやしのピリ辛あえ

• 汁もの

  かぶの葉としいたけのみそ汁

  絹さやとわかめのみそ汁

586-600kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いもとセロリのサラダ

  大根のゆずこしょうマヨあえ

• 汁もの

  しめじとほうれん草のすまし汁

  根菜の沢煮風みそ汁

579-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  さつまいもと春菊のごまあえ

  ほうれん草のさっぱりピーナッツあえ

• 汁もの

  かぶのすり流し汁

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

595-629kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  白菜のわさびドレッシング

  にんじんサラダ

• 汁もの

  トマトと玉ねぎの中華スープ

  長いもとのりの中華スープ

579-587kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  春菊とさくらえびのサラダ

  みかんドレッシングサラダ

• 汁もの

  里いもと油揚げのみそ汁

  しいたけのみそ汁

604-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アスパラソテー温たまソース

  小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

• 汁もの

  アボカドのみそ汁

  かぼちゃのスープ

560-580kcal