副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定
/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
主菜
豚とにんじんの昆布巻き
副菜
かぼちゃサラダ
新ごぼうとうどのサラダ
汁もの
絹さやと豆腐のすまし汁
しょうがとなめこのかきたま汁
主菜
豆苗といかの塩炒め
副菜
かぶとりんごのサラダ
春キャベツとグレープフルーツのサラダ
汁もの
菜の花のすまし汁
トマトのフレッシュスープ
主菜
豆苗と鮭の香味蒸し
副菜
さつまいものはちみつあえ
なめらかポテトサラダ
汁もの
トマトとセロリのスープ
にらとえのきの中華スープ
主菜
あさりと豆苗のピリ辛蒸し炒め
副菜
マスタードコールスロー
ミニトマトのサラダ
汁もの
中華かき玉スープ
酸辣湯(サンラータン)風スープ
主菜
とりむね肉のしゃぶしゃぶ
副菜
かぼちゃのきんぴら
焼きアボカド
汁もの
トマトのしょうゆ麹スープ
とろろ昆布と長いもの即席汁
主菜
豚のナムルサラダ
副菜
アボカドオムレツ
お刺し身のり巻き
汁もの
もずく酢のスープ
しじみレタススープ
主菜
豆腐と豆苗のサラダパスタ
副菜
トマトのマリネ
スナップえんどうのレモンマヨソース
汁もの
セロリとオクラのスープ
かぶとベーコンのスープ
